お寿司6個分☆
ジムに行き始めて
最近のお気に入りプログラムは
ボディーヒーリングですが
その後1時間はエアロバイクをします
以前、お友達と加圧トレーニングを
体験したのですが
あまりのハードさと筋肉痛で
泣きを見ました。。。
そこで、ヨガ、ピラティス、
太極拳をミックスした
ボディーヒーリングは
適度に体を鍛えハードすぎないので
お気に入りなんですが・・・。
私の場合、脂肪を燃焼させる
有酸素運動が必須になるのです
んで、色々試したのですが
エアロバイクが合ってそうです。
20分を3クールで計1時間こぐのですが
1クール80Kcal消費を目指します。。。
こいでこいで汗びっしょりで
20分でマグロずし2個分。
1時間で6個分なのですが
20分でご飯0.5杯分・・・。
1合食べたい私は
エアロバイクの上で暮らすしかないですね
