豆製品★朝☆干果物★間食

ここ最近、順調に体重を落としていますラブラブ

このまま-5kg達成したい私ですぶーぶー

 

数日実践したんですが、効果のあった方法があるんですアップ

 

まず、朝は豆製品を朝食にすること豆

 

豆乳のホットミルク、納豆、お豆腐なんでもよいのです☆

 

初め納豆にはまっていたんですが、

さすがに飽きてきて・・・ガーン

 

最近はこちらにはまっていますラブラブ

 

☆幸せ☆セルフプロデュース

さしみ湯葉ですアップ

 

1パック3枚入りなんですが

 

☆幸せ☆セルフプロデュース

 

生姜醤油でいただくんですが、結構満腹感もあるんです☆

 

朝イソフラボンを摂るとなんだか調子がよく

疲れにくくなります得意げ

 

で、間食は。。。

 

私はおやつやデザートがないと、大げさなんですが

人生がつまらなく感じるんですガーン

 

(この発想がぶーぶーなんですが・・・)

 

そこでふだんのおやつは

ナッツかドライフルーツを食べます。。。

 

一方ドライフルーツは、あまり好きではなかったんですが

マレーシアでスイーツがあまりなく

仕方なしにパイナップルの干からびたようなものを食べましたあせる

 

しかし、ダイエットで糖分を減らしていると

美味しく感じるんですよね~。

甘いものがほしい時食べています得意げ

 

お気に入りは・・・

 

☆幸せ☆セルフプロデュース

マンゴなんですラブラブ

 

ビタミンCや食物繊維、ベータカロテンが豊富なんです☆

 

でもね。

どーしてもチョコが食べたい時があるんですチョコレート

 

そこで私がチョコを食べるきまりは・・・。

 

すごくいいことがあった日、頑張った日ラブラブ!

すごく嫌なことがあった日、悲しいことがあった日しょぼん

 

のどちらかにしましたひらめき電球

 

でも、チョコを食べないことがすごく悲しいこと??

のように感じるブタな私ですあせる

 

 

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