やすらぎの里・高原館☆断食ファスティング3泊4日☆最後の晩餐と朝食

3泊4日の断食ファスティング旅行いよいよ最後の晩餐へ♥

この日は回復食に向けてぐっと近づきました！散策していつもよりお腹も減ってたのでスープorジュースだけだったら・・・と思うと心配で心配で(￣▽￣;)

しかし肝心のご飯は☆☆

めちゃくちゃ豪華じゃないですかo(〃＾▽＾〃)o
デザートまで付いていました☆

しかもこの日は夜にすごく素敵なお茶会があってフルーツティーをいただけるんです♥こんなに可愛いキャンドルをたくさん灯して☆☆

幻想的な雰囲気の中・・・

フレッシュフルーツをたっぷり使った紅茶はお砂糖なしでも自然の甘みと、ものすごく良い香りで癒されます(≧∇≦)

キウイ、メロン、いちご、パイナップル焼きりんご、レーズン、オレンジなど種類もたくさん入っていましたよ☆

散策と晩ご飯と夜のお茶ですっかり大満足してこの日の夜は断食旅行に来てるのを忘れて普段の旅行気分で楽しく眠りにつきました☆

翌朝、いよいよ最後の朝食。
この日は退所面談があって朝起きたらすぐに先生と面談。それから体重計に乗ってヘルスチェックをします。

マイナス3.5kg！！身体年齢は4歳若返っていました♥

うれしい～～(≧∇≦)これでちょっと安心して誕生日を迎えられる。。。

先生にも「頑張ったねぇ、すごくやせたね～。」と褒められました☆
しかし、この後先生が

「この体験を忘れずにちょっとづつでもいいから日々の日常に取り入れてね。普段はどのくらい食べてるの？」

と仰ったので、

私が「だいたい1日3000Kcalは食べてますね。。。」

と正直に答えたら

先生「え？」

私「え、え？？」（しまった(￣▽￣;)）

となって、ちょっと気まずかったです。。。

気を取り直して最後の朝食は♥

これはもう完全に普通食ですね☆

味付けの薄さも全く気になりませんでした☆

そしてお土産にいただいたパウンドケーキ☆☆

帰ってから大切に食べようと思いましたが。。。帰り道には食べてしまいました(￣▽￣;)

ドライフルーツのみでお砂糖を使っていないなんて、ちょっと前だったら絶対嫌だ！！甘くないなんておかしい！！！

と思うのですが、3泊4日の味覚リセットのせいかドライフルーツの自然な優しい甘さで満足感を得られるんですよね♥

不思議です。。。

始めは断食なんて正直不安で、乗り切れるか心配してたのですが思ったよりものすごく楽しめました。

食生活を見直すきっかけになったり、もっと良かったのは断食という今までしたことのない新しい経験を積んで、自分のことが前よりもっと好きになりました☆

3泊4日の断食コース以外にも週末だけの1泊2日や2泊3日、または1週間コースなど・・・
大阪に戻ってきて体重計に毎朝乗っていますがまだリバウンドなしです！

先生と優しいスタッフの方々と一緒に誘ってくれたお友達に心から感謝しています♥