シンプリーヨガ☆

最近ハマっているヨガ。

なんてったって、加圧がハードすぎて

即、筋肉痛になりました。。。

でもね、筋肉量は1回でも微妙に上がるので

効果はすごいんでしょうねあせる

しかし、まずはゆる~~い動きで

基礎代謝を上げたい私。。。

ですが、ヨガはトロい動きなのに

見た目とは裏腹でハードなんですガーン

今日はジュエル・pinkシンプリーヨガジュエル・pink

60分みっちりで様々なポーズを習得できますドキドキ

英雄のポーズ

子供のポーズ

弓のポーズ

今日キツかったのは・・・

ひねり三角のポーズDASH!

このポーズ。きつい~~~ヽ(;´ω`)ノ

お尻と太ももがプルプルしましたあせる

私が得意なのはね、脱力のポーズ

死人のポーズ(サバー・アーサナ)ですにひひ

ひひひ。

インナーマッスルを鍛えるには

程遠いのですが・・・

とりあえずリラックス効果は抜群ですラブラブ

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