シンプリーヨガ☆

最近ハマっているヨガ。

なんてったって、加圧がハードすぎて

即、筋肉痛になりました。。。

でもね、筋肉量は1回でも微妙に上がるので

効果はすごいんでしょうね

しかし、まずはゆる～～い動きで

基礎代謝を上げたい私。。。

ですが、ヨガはトロい動きなのに

見た目とは裏腹でハードなんです

今日はシンプリーヨガ

60分みっちりで様々なポーズを習得できます

英雄のポーズ

子供のポーズ

弓のポーズ

今日キツかったのは・・・

ひねり三角のポーズ

このポーズ。きつい～～～ヽ(;´ω｀)ノ

お尻と太ももがプルプルしました

私が得意なのはね、脱力のポーズ

死人のポーズ（サバー・アーサナ）です

ひひひ。

インナーマッスルを鍛えるには

程遠いのですが・・・

とりあえずリラックス効果は抜群です