お休みの土曜日は☆

☆幸せ☆セルフプロデュース

今日はお休み。大阪は曇り雷

たっぷり寝て、というか寝過ぎて

午前のジム・スタジオクラスを寝坊しましたあせる

サボりはよくないな、うん。

たぶん・・・汗

と思って、てきとーな格好にストールを巻いて

ジムへ行きました。。。

エアロバイクを1時間こいで

238kcal消費。

小ぶりのマグロにぎり6個分お寿司だそうです。

トレーニング終了時に

画面に出てくるんですにひひ

隣でヤスちゃんがステップ台の

トレーニングをしてました。

これ、かなりハードそう・・・。

なんと!100階まで(階段で)登る運動量。

す、すごい。。。

世界中のビルに登れちゃうよっDASH!

そんな今日ですが。

10月はちょっと風邪が長引いたり

体調を崩しやすい1ヶ月でした。。。

11月からは気分一新

仕切りなおして、気持ちよく年末を迎えたいラブラブ

これからも、よろしくお付き合いください( ´艸`)

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