お休みの土曜日は☆

今日はお休み。大阪は曇り

たっぷり寝て、というか寝過ぎて

午前のジム・スタジオクラスを寝坊しました

サボりはよくないな、うん。

たぶん・・・

と思って、てきとーな格好にストールを巻いて

ジムへ行きました。。。

エアロバイクを1時間こいで

238kcal消費。

小ぶりのマグロにぎり6個分だそうです。

トレーニング終了時に

画面に出てくるんです

隣でヤスちゃんがステップ台の

トレーニングをしてました。

これ、かなりハードそう・・・。

なんと！１００階まで（階段で）登る運動量。

す、すごい。。。

世界中のビルに登れちゃうよっ

そんな今日ですが。

１０月はちょっと風邪が長引いたり

体調を崩しやすい１ヶ月でした。。。

１１月からは気分一新

仕切りなおして、気持ちよく年末を迎えたい

これからも、よろしくお付き合いください( ´艸｀)