お寿司6個分☆

ジムに行き始めて

最近のお気に入りプログラムは

ボディーヒーリングですが

その後1時間はエアロバイクをしますラブラブ

以前、お友達と加圧トレーニングを

体験したのですが

あまりのハードさと筋肉痛で

泣きを見ました。。。

そこで、ヨガ、ピラティス、

太極拳をミックスした

ボディーヒーリングは

適度に体を鍛えハードすぎないので

お気に入りなんですが・・・。

私の場合、脂肪を燃焼させる

有酸素運動が必須になるのですあせる

んで、色々試したのですが

エアロバイクが合ってそうです。

20分を3クールで計1時間こぐのですが

1クール80Kcal消費を目指します。。。

☆幸せ☆セルフプロデュース

こいでこいで汗びっしょりで

20分でマグロずし2個分。

1時間で6個分なのですが

20分でご飯0.5杯分・・・。

1合食べたい私は

エアロバイクの上で暮らすしかないですねガーン

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