お家でもヨガ☆

ジムに通い始めて2週間。。。

相変わらず朝のクラスは超苦手で

半分寝そうです

が、何とか楽しくやっています

大好きなクラスはヨガ

ほ～っと無心になれるのと

自分の身体の声を聞くって

奥が深いのです

でも、ヨガってスタジオだと

一見、先生と同じポーズが出来てるようでも

ちょっとしたバランスで

効果が全然違ってくるそうなんです

丁寧にゆっくり復習する意味でも

お家で出来るヨガのDVD＋本を買ってみました

4週間プログラムとあるのですが

1日10分でも毎日続けると・・・

1週間後から確実に効果が

目に見えて分かるそうです。。。

例えば・・・

暴飲暴食が減ってくるとか

身体が本当に欲してない

カロリーやエネルギーは必要以上に

食べたくなくなったり

2週間目からは毒素排出の

一番分かりやすい効果で

便秘解消。

身のこなしがしなやかに

きびきびと美しくなるそうです

1日10分かぁ・・・。

ジムには週2日は最低通うのですが

お家ヨガは1日10分毎日続ける

と、とりあえずは4週間

お家で無理な日は会社でも

出張先でもやっちゃおう

・・・・と思います