ボディーヒーリングとゴーヤ☆

今日で8月も終わり

早いですね～～

宿題やってない子供は

今頃きっと真っ青でしょう・・・

今日もジムへ

何しろ会社から5分、

自宅から1分の場所にジムがあるので

いつでも行けるのですっ

行こうと思えばね。。。

今日はヤスちゃんオススメの

ボディーヒーリング

太極拳・ヨガ・ピラティスをベースに

呼吸法を取り入れた

身体の調和を図るプログラムです

昨日のヨガは45分でしたが

今日は60分みっちりコース

お昼ご飯は

ゴーヤチャンプルにしました

私の野菜嫌い克服本

野菜の便利帳によると。。。

加熱調理でも壊れにくい

ビタミンCを含むゴーヤは

そりゃあもう、美容成分の塊

最近、エコのためお家で栽培し

グリーンカーテンとして窓辺に植えるのも

人気で実用性のある野菜ですね( ´艸｀)

ゴーヤチャンプル

美味しくいただきました

これを食べて、自分で

ほしみっつ～～～

と叫びたくなりました（;´▽｀A“