ビタミンCとクエン酸☆

今日はやっと金曜日、

一週間お疲れさまでした

今週はちょっと慌しくて時間が

バラバラの仕事が多かったのですが

金曜日が来るとほっとしてしまいました。

疲れた身体に嬉しいいただきもの

まずはビタミンCたっぷりの艶々イチゴ

葉っぱ付きで新鮮なんです

茎がピンと伸びていてさすが朝摘み、って感じで

手に取るだけでイチゴの生命力を感じました

とっても甘くて練乳やお砂糖無しで

そのままいただくのが一番贅沢かな・・・

と、スムージーやジュースにせずに

出来るだけ、このままいただこうと思います

それから今月は月末が新月なのですが

新しいことを始めるのにぴったりなので

その近辺にまたプチ断食をしようかなと

計画しています。

断食明けにお粥の回復食をいただくのですが

そんな時に嬉しい南高梅の梅干しをいただきました。

１粒がかなり大きくておやつにもいいし

パスタやおにぎりにしても美味しそう。

クエン酸たっぷりで疲労回復や

お疲れの身体に１粒いただくと

シャキーンとしますよ

私のおすすめは半身浴（高温反復浴）の時に

１粒食べてお水を持ってお風呂場へ

大量の発汗時に失うナトリウム補給にも。

汗をかくとお水を飲みたくなるのは本能なのですが

なかなかナトリウムを摂りたい！とは思わないので

高温反復浴の時の大切なお供です。