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ビタミンCとクエン酸☆ – 幸せセルフプロデュース

ビタミンCとクエン酸☆

今日はやっと金曜日、

一週間お疲れさまでしたラブラブ


今週はちょっと慌しくて時間が

バラバラの仕事が多かったのですが

金曜日が来るとほっとしてしまいました。


疲れた身体に嬉しいいただきものハートハート


まずはビタミンCたっぷりの艶々イチゴいちご



葉っぱ付きで新鮮なんですキラキラ

茎がピンと伸びていてさすが朝摘み、って感じで

手に取るだけでイチゴの生命力を感じましたにひひ


とっても甘くて練乳やお砂糖無しで

そのままいただくのが一番贅沢かな・・・きゃー


と、スムージーやジュースにせずに

出来るだけ、このままいただこうと思いますラブラブ



それから今月は月末が新月なのですが新月

新しいことを始めるのにぴったりなので

その近辺にまたプチ断食をしようかなと

計画しています。


断食明けにお粥の回復食をいただくのですが

そんな時に嬉しい南高梅の梅干しをいただきました。



1粒がかなり大きくておやつにもいいし

パスタやおにぎりにしても美味しそう。


クエン酸たっぷりで疲労回復や

お疲れの身体に1粒いただくと

シャキーンとしますよにひひ


私のおすすめは半身浴(高温反復浴)の時に

1粒食べてお水を持ってお風呂場へDASH!


大量の発汗時に失うナトリウム補給にも。


汗をかくとお水を飲みたくなるのは本能なのですが

なかなかナトリウムを摂りたい!とは思わないので

高温反復浴の時の大切なお供です。




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